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吃粗粮有5讲究：占主食量的1/3

　　粗粮有益健康的观念已深入人心，然而，并不是所有人都能理解吃粗粮的精髓所在。下面几个吃粗粮的学问，需要大家了解。　　每天吃的量占到主食的1/3左右。粗粮吃得少，起不到预防慢性病等多种保健作用。但粗粮含有较多的膳食纤维和植酸，长期大量食用，会影响人体对钙、铁等矿物质的吸收，还会降低人体免疫力。因此，《

2024-09-10 10:59

粗粮

幼儿不吃主食幼儿怎么吃好主食

【幼儿怎么吃好主食】婴幼儿的膳食，一般不主张摄入较多的膳食纤维，尤其是谷物中的纤维素。片面强调富含膳食纤维的粗粮，不光会给婴幼儿微小的肠道功用增加担负，还会搅扰铁、钙等重要矿物质的吸收。那么，婴幼儿怎么改造精米精面主食，提高主食的养分呢？首要，运用强化谷物来制造主食。例如用强化面粉来制造小馒头、小花

2019-03-18 11:31

幼儿不吃主食

孕妈妈十大忌讳蔬菜孕妈妈过新年的五个忌讳

【孕妈妈过新年的五个忌讳】⊙.⊙给各位孕妈咪提示啦！Q：孕妈妈过新年有哪些忌讳？新年即将来临，孕妈妈却要加倍当心。关于孕妈妈怎么安全地欢度新年，有关妇科专家给出了新年健康提示。1、电影电视少看孕妈妈能够看电影、电视，但要留意时刻和间隔。在家恰当看看美丽轻松的电影电视剧，能起到调理心情的效果，不要看那些

2019-03-14 10:42

孕妇十大禁忌蔬菜

不吃主食真的能瘦身吗？

【不吃主食真的能瘦身吗？】//(ㄒoㄒ)//本来一向忍着不吃主食都坑爹的，公然合理才是一切的王道！Q:朋友说假如不吃主食的话，不管吃多少其他都不会胖是真的吗？尽管你身边或许会有这样成功瘦身的比如，但是养分学界不主张大家用这中办法瘦身。由于主食直接供应咱们的大脑红细胞所需的养分，也就是说咱们大脑的养分只能从主

2019-01-31 15:08

主食

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