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老年人适度做仰卧起坐有助养护腰椎

　　核心提示：中老年人容易“闪到腰”，这与脊椎的退行性改变有关，同时也是核心部位肌肉力量退化造成的。要想避免这种情况，可以在确保安全的前提下，多练仰卧起坐。　　仰卧起坐的标准做法是：仰卧在垫子或床上，屈膝成90度，两手贴于耳侧，收缩腹肌，将上身蜷起，但腰椎部位不得离开床面，到最大限度停一会儿，然后慢慢

2024-08-13 07:32

白领如何久坐不伤身

　　白领女性经常坐办公室，除了每天面对电脑辐射外，久坐不运动也容易损害健康。专家指出，久坐不仅会引发全身肌肉酸痛，还会加重腰椎疾病和颈椎疾病。有没有什么方法可以缓解久坐的危害呢？不妨多尝试下面的小妙招来保护自己健康。　　一、久坐危害　　1、伤胃　　久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，

2022-06-04 12:33

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杨娃娃腰椎穿刺惊魂夜

【杨娃娃腰椎穿刺惊魂夜】四小时的确诊，两个医院的比照，这个医师真是黑心吗？8月18日一篇名为《杨娃娃腰椎穿刺惊魂夜》的文章引起了网友的广泛热议，转发量超过了5万多条，为何一次看病的阅历会引起如此大的反应呢。这篇文章首要记录了一位网友女儿发高烧后4个小时的就诊阅历。昨日黄昏杨姓网友把高烧的孩子送到北京儿童

2019-03-07 00:58

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