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老人爬楼“好上坏下”

　　上了年纪，多少都有些腿脚不灵光，尤其是爬楼梯，对老人的膝关节更是考验。南京市中西医结合医院骨科副主任医师王睿介绍说，爬楼梯属于负重运动，正常人在爬楼梯的时候膝关节承受的压力会在瞬间增加4倍。比如，一位体重为70公斤的人在爬楼梯时其两侧膝关节所承受的压力则高达280公斤。而且，对于很多急性子而言，爬楼梯

2025-01-12 10:40

老人

9个穴位可瘦腿解乏按揉涌泉穴消水肿醒头脑

　　一天的工作学习结束了，不少人除了腰酸背痛，腿脚也会酸胀。长此以往，腿部的代谢和循环会受影响，严重的甚至出现浮肿和肌肉松弛。通过对腿部的按摩，能避免上述问题，除了缓解疲劳，还能瘦腿美容。　　承扶穴：位于臀下横纹的中点，按摩此穴有瘦腿收臀的效果。　　无名穴：位于大腿内侧中点，按摩此穴能促进代谢，防止

2024-10-21 20:29

腿部

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