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锻炼前吃点小零食

　　运动可以燃烧热量，达到减肥健身的目的，但如果空腹运动，就很容易发生意外。据美国“生活黑客”网站报道，运动前可以吃些健康的小零食，提供必要的能量。　　美国拉斯维加斯的营养学家安迪·贝拉提介绍，这里所提到的零食，并不是一些高热量、不健康的加工食品。运动前1小时，最好吃一些含有碳水化合物的食物，如一个

2024-12-02 16:03

零食

冬季如何来利用跳绳减肥

　　冬季节最易发胖相信姑娘们都有所领略，冬天容易产生饥饿感从而导致摄入过多的热量，而厚实的衣服让我们忽略了肉肉的肆意滋长。跳绳向来是很好的减肥运动，那么冬季如何来利用跳绳减肥呢。　　女性跳绳减肥要循序渐进　　对于想用跳绳减肥的女性来说，不可心急，要学会循序渐进。初学时，仅在原地跳1分钟；等身体适应后

2024-04-30 15:51

八种著名的健身谎言

　　谎言1.“性是最好的运动”　　Truth：一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将“健身效果”最大化，最佳的办法是采用站姿，多多地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体，不过，这毕竟不是专门健身时间，是不是有点本末倒置

2023-09-07 01:18

谎言

退烧贴真有有用吗专家：退烧贴对退烧没用

退烧贴真有有用吗专家：退烧贴对退烧没用受访专家：北京和睦家医院儿科主任崔玉涛冬春季节，孩子容易发烧。很多家长会采取物理降温的方式给孩子降温退烧。而用得最广泛的退热贴，对孩子的退烧并无多大意义。物理降温有两大形式冷降温和温降温。民间常用的法子是冷降温，退热贴也是采用冷降温的原理。但事实上，冷降温只是使

2020-08-14 19:00

皮肤

果汁健康但糖分高　多喝孩子易变小胖墩

人们普遍认为，每天喝点自己鲜榨的果汁既美味又营养。所谓鲜榨果汁是在本着不加冰、不加水的100%鲜榨理念，用机器将水果加工成的水果汁液，喝起来让人感觉是在喝水果。但是，经常饮用鲜榨果汁容易使孩子长胖。鲜榨果汁热量高，易使小朋友变胖墩因为我们只取水果的汁液，舍弃水果的渣，又不加水不加冰，所以三五个水果才能榨

2020-08-03 07:16

果汁

抓准时机如何给宝宝断奶

导语：一般宝宝在8-10月可以断奶,但断奶需慢慢来,宝宝的健康成长需要各种营养物质的补充，因此，逐步添加辅食直至顺利过渡到正常普食是一个必然的过程。但在断奶时机的把握上，年轻的妈妈们常常操之过急，仓猝断奶，反而造成宝宝食欲的锐减。正确的方法是：适当延长断奶的时间，酌情减少喂奶的次数，并逐步增加辅食的品种和

2020-07-07 19:47

中医养生:夏季四个消暑误区让身体更添堵

炎炎夏日，许多人恨不得整天泡在水里，或痛饮几大杯冰镇饮料，然而，有时这样做反倒会让人更难受。专家总结出几个最不靠谱的解暑方法，使用这些解暑方法，反而会令夏日更难熬。图片来源：1.常洗冷水澡。冷水浴解暑看似合理，其实不然。突然遇冷会使血管迅速收缩，凉爽反而无法进入体内，甚至会导致机体免疫机制失调。其实用

2019-04-22 01:34

泳池

粽子热量粽子的热量排行

端午节立刻就要到了，吃粽子是必不可少的，那么粽子的热量排行是怎样的呢？端午节怎样吃才不发胖呢？一同来看看吧。　　粽子的热量排行　　一般市面上粽子大致能够分为广东口味的裹蒸粽、江浙口味的湖州粽、台湾口味的肉粽、裸粽及碱粽，其间裹蒸粽的热量能够高达1000卡以上。　　NO.1广东口味的裹蒸粽高达1000大卡　　体积

2019-03-26 14:36

晚餐过饱的损害晚餐过饱简单得哪些病？

【晚餐过饱简单得哪些病？】⊙.⊙这个标题太凶横了。肥壮、肠癌、冠心病……古人诚不欺我也Q:都说晚饭要吃得少，但假如吃多了会有哪些损害呢？首要，晚餐吃得过饱时，剩余的热量组成脂肪在体内贮存，可使人发胖。因而，晚餐摄入的热量不该超越全天摄入的总热量的30%，这关于避免和操控发胖至关重要。晚餐吃得过好过饱，加上

2019-02-19 05:03

晚餐过饱的危害

每当春节胖三斤春节你是怎样胖起来的？

【新年你是怎样胖起来的？】熬夜、暴饮暴食、喝酒、久坐这些原因让你新年轻松胖起来。熬夜：看片、打牌、搓麻将从岁除开端，新年联欢晚会熬到零点，等候辞旧迎新的倒计时，熬夜就开端伴随着每一个人。而熬夜，会导致人体生理时钟紊乱，影响体内荷尔蒙瘦素的排泄，而瘦素是保持体重不超重的重要元素。暴食：在美食面前毫无抵

2019-01-22 03:30

每逢过年胖三斤

吃完火锅怎样不会发胖火锅怎样吃才不发胖？

【火锅怎样吃才不发胖？】o_O???~冬季里吃火锅真是一件惬意的工作啊！Q：冬季里常常吃火锅，吃哪些东西不简单发胖呀？冬季是吃火锅的好时节，但是想要瘦身的朋友们是既想吃又不敢吃，现在，让瘦身达人通知你吃火锅不发胖，哪些该吃哪些不应吃！1、酱料--回绝：沙茶酱、香油、蛋黄。欢迎：日式淡酱油、葱、蒜泥。每茶匙沙茶

2019-01-17 01:30

吃完火锅怎么不会发胖

拔火罐的次序有考究吗进食次序有考究

　　怎样的进食次序才有利于瘦身？　　专家说，许多人在餐桌上，很习气先吃一口饭、然后再配一些鱼、肉，再吃几口饭，然后夹些菜。吃饱了饭，最终才来喝汤。　　但是，这样的进食次序，不论是从“热量密度”或是从“内排泄”来看，关于一个想要减重的人来说，都十分晦气。　　什么是热量密度？专家指出，热量密度指的是每单

2018-12-22 14:37

拔火罐的顺序有讲究吗

梨水怎样熬能够治咳嗽一瓶冰糖雪梨含14块方糖，等于吃4.4两米饭

【一瓶甜饮料含14块方糖】一瓶500毫升冰糖雪梨的热量大约在257千卡左右，喝一瓶饮料适当于吃了4.4两米饭。所摄入热量需慢跑32分钟、爬楼6100多阶才干耗费掉。酷日当头，走在街上，喝一瓶冰镇饮料恐怕是许多人的解暑“良方”。可冰冰凉、美滋滋的饮品带给咱们的只是是清新吗？最近一条名为“你喝进去了多少块糖？”的微博在

2018-12-04 22:03

梨水怎么熬可以治咳嗽

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