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让老年人也跟上数码时代的步伐

　　东京——我这位77岁的老母亲用iPhone写起邮件来毫不费力，但她还是会问我：“我的E-mail地址在那个电脑上能用吗？”我非但没有对她学会使用智能手机的决心表示赞赏，反而在跟她解释便携性的概念时烦躁起来。　　她和宫田光子恰好同龄，她们都是日渐扩大的日本老年人群体的一员，这个群体渴望了解当前流行的科技手段，但

2026-05-10 16:46

老年夫妻如何复兴性生活

　　人们都期望白头到老，但一些中老年夫妻婚姻常会遭遇危机。据美国《赫芬顿邮报》报道，当孩子们逐渐长大离开家庭，屋里只剩下两个人时，夫妻之间可能“相看两相厌”。他们很可能发现，除了养育孩子，两人的共同语言已经很少了，日子过得很不快乐。其实，空巢夫妻完全可以利用这个时机，重新发展你们的关系，“复兴”你们

2026-04-24 06:38

夫妻

韩良诚：活得久，更要活得好

　　多年以前，第一次叫醒我，让我对“逆龄族”刮目相看的是在1990年，我去夏威夷大学，以研究员身份进修老年医学，当年的老年医学科教授兼主任布蓝雪（Prof.Branchette）为我们上课时，以一系列她自己搜集的照片，教我们知道，只要从中年之后，经年不断地继续从事适当的运动，不但能像年轻人一般，拥有不错的骨骼与肌肉，

2026-04-09 23:10

老年男性健身需谨慎

　　老年人上了年纪以后，每天没什么事情做，养成锻炼的习惯倒是不错，不过专家提醒这些老年男性朋友们，选择项目有讲究，健身可以增强体魄，然而有时运动项目选择不当反会伤身，甚至会伤及男性的前列腺。　　有些男性为了锻炼身体报名参加了老年自行车骑行队，有些老人则选择马术项目。专家提醒，从预防或缓解前列腺疾病症

2025-10-02 07:59

老年

6种不寻常的退休生活

　　老年人总想为子女留下些什么，忙前忙后还得不到句肯定。多数老年人，孙辈是他们最为操心的事情，退休后的大部分时间和精力都放在孙辈孩子身上，能够为孙辈积攒更多的资源是老年人最大的心愿。照顾孙辈耗费的时间和精力让老年人失去了自己的生活乐趣，当孙辈离开他们，强烈的空虚和孤独感困扰了他们的生活，正因如此，美

2025-09-11 18:17

孙辈

适度做仰卧起坐不容易“闪腰”

　　核心提示：适当的仰卧起坐练习能够有效降低老年人闪腰的频率。　　中老年人容易“闪到腰”，这与脊椎的退行性改变有关，同时也是核心部位肌肉力量退化造成的。要想避免这种情况，可以在确保安全的前提下，多练仰卧起坐。　　仰卧起坐的标准做法是：仰卧在垫子或床上，屈膝成90度，两手贴于耳侧，收缩腹肌，将上身蜷起，

2025-02-18 20:12

老人多吃发酵食物更健康

　　人到了老年期，就想着怎么健康长寿，最近几年，日本的科研人员经对发酵食品的长期研究及实验得知，它的真正魅力在于其有与药品媲美的奇特功效。故日本的保健医师们建议：现代人应该提醒自己每天摄取一种发酵食品，这样可以维持健康、促进长寿。　　食品发酵后热量会变低　　发酵食品是人类巧妙地利用有益微生物加工制造

2024-11-25 18:20

医师

老年人适度做仰卧起坐有助养护腰椎

　　核心提示：中老年人容易“闪到腰”，这与脊椎的退行性改变有关，同时也是核心部位肌肉力量退化造成的。要想避免这种情况，可以在确保安全的前提下，多练仰卧起坐。　　仰卧起坐的标准做法是：仰卧在垫子或床上，屈膝成90度，两手贴于耳侧，收缩腹肌，将上身蜷起，但腰椎部位不得离开床面，到最大限度停一会儿，然后慢慢

2024-08-13 07:32

老人缺铁性贫血吃什么好

　　老年人贫血是较为常见的群体，和缺钙一样普遍存在，老年人贫血的原因主要有以下原因，老年人随着年龄的增长，胃液分泌与消化酶的活性均逐渐下降，在胃肠的消化和吸收能力也降低，导致铁的摄入不足而影响血红蛋白的合成导致贫血.因此，老年人应多进食富含铁丰富营养素的食物，以维持良好的铁质在人体血液的正常应用.日常

2024-07-29 22:02

老年嗜睡要警惕或五种疾病找上你

　　核心提示：随着年龄的增加，身体抵抗力降低，会比较痛容易受到疾病的侵袭。有没有发现，老年人到了一定年纪就不爱睡觉了，早晨起得会比较早。但有的老年人不同，会有嗜睡现象，这时候我们一定要引起重视了，可能是某些疾病导致老年人嗜睡。　　老年嗜睡要警惕或五种疾病找上你。随着年龄的增加，身体抵抗力降低，会比较

2024-07-21 02:01

老吾老，以房养老

　　2亿，根据不久前中国社会科学院发布的《中国老龄事业发展报告（2013）》预测，中国老年人总数将于2013年突破这一大关。而在刚刚出炉的政府工作报告里，“养老”和“房地产”也被反复提及：让老百姓住上放心房、满意房；今年企业退休人员基本养老金继续提高10%；要坚决抑制房地产市场投机、投资性需求……当老龄化日益严

2024-04-24 06:34

老龄

老年人护腰有讲究

　　核心提示：随着年龄的增加，人体的各个器官、关节等功能都会随之减弱，尤其是腰腿关节最容易出现问题。　　老年人护腰有讲究九个方面要注意。随着年龄的增加，人体的各个器官、关节等功能都会随之减弱，尤其是腰腿关节最容易出现问题。很多人都会叹息，人老了腰也就不行了！其实只要我们在日常生活中做好护腰措施，很多

2024-04-22 09:50

老年人为何晚上难以入睡

　　现实生活中，在白天，老人们似乎总能随时睡过去，不是看着电视打盹，就是前一分钟还读着报纸，下一分钟立刻进入梦乡。而一到晚上，躺在床上，却又翻来覆去睡不着。　　最近，来自以色列特拉维夫大学乔治·S生命科学中心的化学家、神经生物学家那瓦·伊莎贝尔在《睡眠研究杂志》上发表文章称，老人白天打盹，晚上不睡，

2024-03-18 06:10

梦乡

老年人如何做到人老背不驼

　　经常能看到不少老年人，要靠拐杖行走，或者行走时背都弯的直不起来，特别是在农村，这种现象很普遍。为了帮助更多的老年人人老背不驼，一位72岁的朋友特意总结如下几点供老年朋友参考。　　第一、多食含钙量高的菜肴，适当补充钙质。　　如各种豆制品和豆类，每天喝一瓶高钙牛奶、一大碗豆浆等。必要时，可服用一些钙片

2024-02-14 01:52

老人不宜吃太多豆腐

　　豆腐营养丰富，含有老年人身体所缺乏的铁、钙、磷、镁等多种微量元素，其中的优质蛋白也非常利于胃肠系统功能弱的老年人吸收。其中丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好作用，常吃豆腐还可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。但是豆腐纵有千百种好，吃时还是有些“忌讳”。如果摄入过多的豆腐，其中的蛋白质

2023-10-15 10:50

老年人喝茶不要大意十个方面要注意

　　核心提示：我们都知道在恰当的时间喝适量的茶具有很好的保健养生功效，那么，什么样的茶老年人都可以喝吗？喝多少才合适？　　老年人喝茶不要大意十个方面要注意。我国茶文化源远流长，受到很多人的喜爱，尤其是老年人，喜欢在有事没事的时候喝上几杯茶。我们都知道在恰当的时间喝适量的茶具有很好的保健养生功效，那么

2023-09-10 17:58

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