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一个乐行者的乐行清单
“徒步鞋、冲锋衣裤,保暖衣物、水2-3升、一顿高热量午餐、医药箱、登山杖、护膝、垃圾袋、手台。”参加戈尔特斯™乐行俱乐部线下活动一般都需要准备这样一份出行单,吃穿用保障了一次出行的完整过程,驴友“兔白牙”还列出了另一份乐行清单,上面只有简单的三条:一份好计划、一个好心情、一双好鞋。“虽然说计划赶不
2023-07-28 03:41
护膝
跑步怎样维护膝盖 长时间跑步怎么维护膝盖?
最近很重视中长间隔跑中的自我维护,写写自己的阅历。 1日常跑步真的会损害膝盖吗?答案是“不”! a与不跑步的人比较,跑步者并非更易患关节类疾病:在一项进行了18年的追踪查询中,跑步者患有关节类疾病的份额是20%,而关于不跑步的人,这个份额是32%。另一项大型查询结果标明,常常跑步的人患关节炎的几率是常
2019-03-12 10:04
跑步怎么保护膝盖
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