《爸爸去哪儿》的热播不仅使5位明星大火了一把，而他们的5个萌宝贝也成为街头巷尾的热议话题，甚至还引发了当代人结婚生子的热潮。孩子的超级萌，超级可爱，超级淘气，让人欲罢不能的同时，也让大家很担心小儿难养的问题，尤其是现在冬季天干物燥，很多宝宝会出现上火的情况。那么冬季如何预防上火呢?特别对新手爸妈们指出：饮食是非常关键的一个环节!
小儿上火的罪魁祸首
日常生活中，常常会见到宝宝有便秘、尿黄、眼屎多、口舌生疮等症状产生，于是老人们会提醒父母，孩子“上火”了，要多吃清火的东西。先别急着问“宝宝上火怎么办”的问题，我们首先来确定一下究竟什么是“上火”呢?
“上火”是中医和民间的说法，现代医学解释是炎症，多是由各种细菌、病毒侵袭机体，或是由于积食、排泄功能障碍所致。小儿脾胃功能还不健全，生长发育很快，需要的营养物质较多，如果饮食不合理，再加上孩子皮肤发育也不完善，不能很好地锁住体内的水分，造成水分容易流失，所以易引起“上火”。
而秋冬季节气候干燥，更是“上火”的高发期，宝宝体内水分流失较多，便秘、上火很多见，这与吃的食物成分有密切关系。
母乳配方是关键
那么宝宝上火该怎么办呢?大家宝宝出生后最好母乳喂养并保证足够的母乳量，因为母乳是婴儿最理想的食物，既含有丰富的营养物质，又不会“上火”。但是在母乳喂养时，妈妈们的饮食也需要格外注意，不要吃容易上火的食物。
如需人工喂养应在医生指导下采用配方乳;母乳不足，建议选用接近母乳配方的奶粉，并多喂开水和水果汁，少喝饮料;补充钙、铁、锌及维生素(半岁以上的宝宝应该摄入含纤维素多的食物，如新鲜蔬菜水果)。
专家教你防“上火”贴士
专家建议妈妈们不要只等着宝宝上火了才着急怎么办，在日常生活中也要采用以下的方法进行预防：
1、多补充水分：宝宝皮层薄，很容易丧失体内水分，尤其现在是冬天，水分的丧失更加严重。所以在两餐哺乳或正餐之间给宝宝多补充水分是预防上火的最简便的方法。宝宝每天需要大量的水分，每次喂水量约为每顿奶量的一半。
2、蔬菜水果不可少：蔬果中的粗纤维对预防宝宝便秘很有帮助。
3、忌辛辣、油腻食物：控制宝宝的零食量，不要吃辛辣、油炸等易上火的食物。
4、形成规律排便习惯：帮助宝宝养成有规律的排便习惯，可以让宝宝及时将体内的毒素排出来。
5、断奶宝宝奶粉不可少：即便是断了奶的宝宝，奶粉也仍然是他们每天必不可少的食物，所以应该给他们选择不上火的配方奶粉。
