李艳鸣
现在，大人作业忙，学生上学也忙，早出晚归，吃饭也不应时，成果胃的正常生理节律被打乱，动力缺乏，功用下降，成了不时犯病的“玻璃胃”。
那该怎么照料软弱的“玻璃胃”呢？
吃热食，保胃气
关于胃病患者来说，饮食是调度的要害。
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，守时定量、少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，防止胃酸过多腐蚀胃黏膜和溃疡面。切忌暴饮暴食，防止过于冷、烫、硬、辣和黏的食物，戒烟禁酒。
早餐，必定要吃热食，谷类食物是最佳挑选。由于谷类食物在体内能很快被分解成葡萄糖，然后抵冲人体通过一夜后或许发生的低血糖。谷类食物还可进步大脑的生机及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。
早餐还需吃一些生果和蔬菜，它们能够弥补水溶性维生素和纤维素。其间所含钙、钾、镁等矿物质属碱性食物，还能够中和肉、蛋、谷类等食物在体内氧化后生成的酸，到达酸碱平衡。
保暖很重要
夏地利，胃最怕贪凉，秋冬则需保暖，得及时增加衣服，睡觉要盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加剧旧病。
音乐疗法可缓解神经性胃病
胃是最情绪化的器官。缓慢胃病患者常常与神经衰弱、失眠、焦虑、郁闷，或过度的精力影响有关。这些不良情绪会引起自主神经机能失调，导致胃部血管痉挛性缩短、胃黏膜营养不良、胃腺排泄反常等。
所以，考究心理卫生，坚持精力愉快和情绪稳定，防止不良情绪的影响非常重要。多听音乐，进行音乐疗法是不错的挑选。endprint
