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无人区里的大厨

　　我不是吃货，但我却极不愿在无人区一周乃至数周的时间里只吃干粮配搭老干妈，这对当时每天大运动量消耗的身体是极不负责的。我一向秉承的理念是：在无人区偶尔也要吃好的，要不就失去了一大乐趣。　　我一向对做家事不太擅长，但对野外生火煮菜却非常有兴趣：石头搭灶，竹火引大柴，煮一盆酸萝卜野鸭汤，或用石板烤几条

2023-10-04 01:30

春季爬山小心给心脏加压

　　爬山游玩，锻炼身体，是很多人在春天喜欢做的事。可如果不注意控制运动量，爬山锻炼也会给心脏引发大问题。　　冬天过去后，春天温暖的气候比较适宜进行户外爬山活动。但在冬天运动量较小的情况下，人们在爬山时往往不注意控制运动量。有的人爬得太快太猛，心肌耗氧量会明显增加，这种情况下就很有可能因为过度劳累造成

2022-12-02 12:55

心脏

囚犯健身电子版夏日健身攻略

　　1、按部就班最重要　　长时刻不运动，身体各个器官的功用都处在一个较低的水平，肌肉和韧带也都比较生硬。在这样一个“低潮期”开端运动，健身的意图首要是为了唤醒咱们的身体，康复人体的机能，不宜太早寻求运动量。关于一些平常不运动的人来说，肌肉力气比较单薄，猛的一会儿加大运动强度，简略形成膝关节、踝关节的

2019-03-04 17:55

囚徒健身电子版

夏天健身三个留意

　　挑选在夏日瘦身的效果会比较显着，但假如一味寻求瘦身效果，而不注意在饮食和运动项目上的挑选及做好合理的健身方案，那么或许也不会得到太好的瘦身效果。　　30分钟运动量为宜　　在夏日的高温气候中，人体自身的热量耗费就很大，所以一旦健身时，没有掌握好运动量，就简单致使人体的血糖偏低、抵抗力下降，严峻的则会

2018-12-06 15:04

夏季

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