【编者按】
张湘民，男，中山大学附属第六医院呼吸障碍诊疗中心主任医师。从事耳鼻咽喉头颈外科临床教学与科研工作20余年，多次到国内外参加学术交流与深造，师从国际知名专家。主要擅长鼻科疾病诊疗，鼻内镜、耳内镜、喉内镜与显微镜微创外科手术及颅底外科；对鼻咽癌早期诊断及耳鼻咽喉科疑难疾病的诊治有丰富经验。
全世界有2-3成的人群有不同程度的睡眠障碍，打鼾也是影响睡眠质量的“元凶”之一。近期英国研究显示，打鼾会使你看上去丑陋和憔悴。不仅如此，打鼾更是健康的大敌。张湘民医师表示，打鼾者有着极大的生命安全隐患，尤其是打鼾的中年男性更要当心，一种被称为“梦中杀手”的疾病可能正在向你靠近。
曾经的举重冠军才力在睡眠中因呼吸暂停，抢救无效身亡，年仅33岁。导致他英年早逝的“罪魁祸首”就是伴随他多年的打鼾恶习。才力的“鼾症”是一种疾病，医学上称为“睡眠呼吸暂停综合征”。此病患者由于上呼吸道狭窄、阻塞，造成的血氧饱和度下降，进而导致呼吸暂停，引发生命危险。患有“睡眠呼吸暂停综合征”的患者日常表现为打鼾、日间极度嗜睡和睡眠中呼吸暂停等症状。
据估计，我国目前患有睡眠呼吸暂停综合征的人约有3000万-5000万！60岁以上的人，患有睡眠呼吸暂停综合征的有20%-40%。
你有“睡眠呼吸暂停综合征”吗？
是不是打鼾的人就说明患有“睡眠呼吸暂停综合征”呢？所谓的“打鼾”就是大白话里常说的“打呼噜”，按照症状严重程度的不同分为以下3种情况：
单纯性打鼾：指正常人在疲劳时或饮酒后睡眠偶会出现的打鼾。如鼾声轻微，不影响他人睡眠，不造成缺氧，并不会影响健康；
鼾症：指每周有超过3晚的习惯性打鼾，鼾声大或影响别人睡眠休息时的打鼾，这种情况对健康暂无威胁；
睡眠呼吸暂停综合征：指在睡眠7小时过程中，至少有30次呼吸暂停，每次呼吸暂停时间10秒以上，生活质量受到严重影响的打鼾，这种表现是疾病的征兆，有造成呼吸暂停猝死的危险。
一般来说，睡眠呼吸暂停综合征患者打鼾音量大，十分响亮；鼾声不规则，时而间断，此时为呼吸暂停期。且极度“嗜睡”，白天也困，随时可入睡，工作时，与人交谈时，进食时，甚至骑自行车时因入睡而摔倒。此外，睡眠呼吸暂停综合征患者还有些“异常行为”：常常惊醒，甚至突然坐起，大汗淋漓。还有伴有夜间遗尿症的、头痛的、急躁、记忆力减退的……有一些患者颌骨畸形，比如下颌畸形、紊乱以及开口困难等。
“睡眠呼吸暂停综合征”高发人群
西方人诱发“睡眠呼吸暂停综合征”的原因主要是肥胖，非肥胖的人很少会发生；但中国人由于面颅骨骼发育和西方人不同，所以除了肥胖人群高发之外，没有肥胖的普通人也容易患上此症。
高血压控制不好检查睡眠呼吸。一部分高血压患者控制不好血压，“睡眠呼吸暂停综合征”或许就是原因。据称，“睡眠呼吸暂停综合征”和高血压的共患率很高，约50%的“睡眠呼吸暂停综合征”患者患有高血压，30%的高血压患者存在“睡眠呼吸暂停综合征”，且常被漏诊。当发现自身“睡眠呼吸暂停综合征”并发高血压时，不要盲目降压。因为随着睡眠呼吸疾病的治疗，高血压病情可以得到改善，血压也可恢复正常。
另外，对于已经存在其他心血管疾病的患者，如心脏病、冠心病、中风等疾病的患者，也应该尽早进行睡眠检查。
短下巴的人更易患病。“睡眠呼吸暂停综合征”是由咽喉部的组织塌陷并堵塞气道造成的，发生呼吸暂停时空气无法进入肺部。因为亚洲人骨架结构的特点，颅面和口腔结构异常如咽腔狭小、舌体宽厚、下巴短小后缩，这使得亚洲人成为患上“睡眠呼吸暂停综合征”的高发人群。另外，鼻咽部增生性疾病、内分泌和代谢障碍性疾病以及任何可导致舌、咽、喉部肌肉功能失调的神经系统病变也均可引起睡眠呼吸暂停。
此外，男性得病的机会较女性高2-9倍。酗酒或长期使用镇定剂、安眠药者，超重与肥胖者发病率都较高，尤其是同时具备以上多种条件，发病几率大大增加。而老年人经常打呼噜也可能导致“睡眠呼吸暂停综合征”，很容易发生夜间猝死。
如何应对“睡眠呼吸暂停综合征”
患有“睡眠呼吸暂停综合征”的患者或出现类似症状时，应当引起重视，戒烟戒酒，加强运动锻炼，保持正常体重，养成良好的生活习惯。同时睡眠时应当注意采取侧卧睡姿，慎用镇静安眠药。
一般病情轻的病人可以通过口腔矫正器来治疗；中度和重度的病人，目前国内外公认最有效的无创治疗方法，就是睡眠的时候戴上便携呼吸机。口腔矫正器可以将下颌向前拉来保证咽喉部通畅，呼吸机通过一定的压力来保持呼吸道的通畅。
目前来说，严重的患者可采取手术治疗，如果发现自己或者身边的亲人、朋友出现或类似出现“睡眠呼吸暂停综合征”症状时，应当劝其到医院接受专业咨询和治疗，以免造成不可挽回的后果。打呼噜是病，应该做好长期治疗的准备，不能盲目追求某些广告中所谓的“根治”。
健康新知
闻闻香橙味 饮食更健康
英国利兹大学最新研究发现，看到和闻到健康食品，可以帮助需要节食和减肥的人达成目标。即使不吃，家里储备充足的水果和蔬菜，也有助于保持健康饮食。
参与研究的尼科拉·巴克兰德表示，当人们在饥饿中受到食物诱惑时，需要节食的人应该“利用片刻时间来专注于健康食物的感官性能，例如看看水果或者蔬菜的样子，闻它们的味道”。在实验中，受测者闻过新鲜橙子的味道后，吃的巧克力数量比正常情况下少了超过一半。据分析，这是因为看到了果蔬，提醒了他们需要注意自己的饮食。
血型决定消化能力
近日，美国自然疗法医学专家彼得·德达莫在其新著《吃对你的血型》中指出，血型不同，饮食保健方式各异。他认为，血型具有遗传特性，与祖先从某特定区域迁徙而来有关。A型血的人祖先最先从事农耕作物，因而肠道菌群更适合素食；B型血的人祖先多从事游牧，因而其消化素食和红肉能力较强；AB血型的人结合了A型血和B型血的优势，素食肉食消化能力都相对较强；O型血的人祖先以狩猎为生，在肉食消化方面具有明显优势。因此，如果适应这种“血型饮食模式”，那么消化功能就会得到优化。
