第18届中国模特之星大赛总冠军，被称为“短发精灵”、“T台舞者”的史欣灵，就如她给多数人的印象一样，是一个古灵精怪、个性爽朗的女孩子。有一头如男孩子般短发的她，浑身更是充满了一种健康阳光的气息。但是不同于T台上驾驭舞台的气质，台下的史欣灵多了一些女孩子的精灵细腻，这更是使她的美丽形成了一种柔和了男性的直爽与女性细腻的特殊味道，舞台中所展现出的个性十足的中性风大概也来源于此。
与其他人所知道的一样，作为模特，聚光等下的闪耀取决于舞台背后的努力，她匀称健美的身材同样取决于坚持不断的训练。当问到她保持身材最大的秘诀是什么时，她坚定的说道：“健身，坚持健身！”她不会采取节食减肥，只要坚持健身，完美的身材就会这样保持出来。
不要以为好的身材是天生的，没有后天的坚持也不会得到保持。三天打鱼两天晒网是不可行的，你的运动量与你的身材趋势是成正比的。“每个星期至少健身3次”她说，“坚持锻炼才是拥有好身材的制胜法宝。”对此她提出了以下几点：“首先，适量的运动是保持良好身材的秘诀。我并不认为节食是很好的减肥方式，除非你能节食一辈子。如果真的想拥有好身材的化，适当的运动是必要的。有些人认为晨起运动有助于健康，我却不这样认为，晚饭后运动是减肥的最好时间段。哪怕饭后喝一杯酸奶也会有利于肠道运动，利于减肥。其次，减肥要有针对性，腹部、大腿、屁股是三个最难减的部位。”史欣灵对于身体局部减肥她毫不吝啬的给出了自己的宝贵经验：“完全可以根据不同的运动达到局部减肥的效果，如果说要减腿部，踢腿是最有效的。趴在床上，双手撑地，大腿向腹部或者向外侧踢，反复训练有利于腿部的减肥以及塑形。当然，同样的动作如果向后踢的化，作用的就是屁股了。如果是减腹部的话，仰卧起坐就很有效果。但是如果是想练下腹的话就比较困难，需要仰卧在床上，上半身不动，然后腿部伸直快速向上运动。这种就比较累了。想要快速减肥的话，快频率的运动是非常有必要的，运动量到了，全身自然就都瘦了。”当然一切的运动都要在坚持的条件下，坚持不了肯定是没有效果的，即使有效果也会很快反弹回去。“运动后一定要做拉伸，不然会容易练出肌肉就会更加难减了！”
很多人都认为吃肉会增加体重，在减肥过程中都会以素食来代替原来的肉类。史欣灵却不这样认为：“不吃饭哪有力气减肥？！每天要至少有一顿饭是有肉的。”她对于减肥就是不吃饭这种行为是不赞同的，认为健康饮食很重要。“早上吃的好，午饭吃的饱，晚上吃的少。说的就是这个。如果真的想要控制饮食的话，晚饭就少吃些。”总之，每天运动量那么大一定要有充足的营养来支撑。
从这位健康麻豆的话语中得出：“适量运动+健康饮食+坚持=好身材”就是一个完美的公式，想要拥有完美身材，就一定要坚持健身。
