加班、熬夜等不规律作息以及生活、饮食习惯都是导致头皮油脂分泌过剩的“元凶”，甩手一摸，手上油腻腻的，头良还容易起痘痘。换季升温，头皮也会水油失调，贴心照顾好头皮才会有个美发型。
01 平衡方案 精油+按摩
人的头发与肾经相连，用精油对头皮进行按摩就如同给身体肌肤做SPA一样，可使你感到轻松舒适，有助于头发对营养的吸收。而且这种按摩，不仅能有效缓解你头痛、脱发等问题，更可以使头发长期保持光泽和亮丽。
具体步骤
将双手除拇指外的四指并拢，并排放在额头上，用指腹施力从眉心中线开始按压，依次经过额头中线和头顶中线，然后揉头顶中央的百会、风池穴各10下。再以双手四指指腹，从后脑的枕骨开始，以螺旋动作逐渐往上按摩头皮，直到整个头皮都按摩完为止。按摩的力度应轻而深，次数不限，只要你感觉头皮得到充分的放松即可。按摩的时间尽可能地选择在每次洗头时，因为这段时间可加速血液循环。另外，工作间隙或是临睡前，也可以进行头皮按摩，能达到放松目的。
02 平衡方案 洗发+保湿
我们的生理状态和精神状态往往与毛发的健康与否有着密切的关系。身体健康的人，毛发细胞中含有的黑素多，因此头发长得茂密、乌黑、油亮、并且富有弹性和韧性；身体虚弱的人则往往会因为毛发细胞中黑素含量的缺乏，而导致头发稀疏、脆弱、毫无光泽、容易脱落。
对头皮的清洁工作不用多说，因为保持头皮的洁净可以减少各种脱发、皮炎等问题的发生概率。但是想选对一款适合自己头皮的调理产品，就必须先要搞清楚头屑过多的原因。通常，当皮脂分泌过于旺盛时，皮屑芽孢菌的确会导致皮肤角质细胞大量死亡，从而产生头皮屑。而季节变化使得皮肤干燥，或接触容易引发炎症敏感的护染烫发品等，也都会造成头皮角质代谢过快，出现头皮发痒和头屑增多的情况。找到真正的原因后，再选择合适的秀发调理产品，对于季节性的敏感头皮者，具有抗屑成分同时又可以滋润头皮的舒缓型洗护发品最合适。如黑芝麻籽，能对干性发质进行高保湿护理；芙蓉花，可以促进中性发质的循环；人参能修复受损发质：而芦荟可针对油性发质平衡油脂。
03 平衡方案 放松+SPA
头发也和肌肤一样，需要适时地休养生息。每次的染烫、吹洗都有可能会给我们娇嫩的头皮带来伤害和压力。另外，人的精神因素也常常会影响发质的变化，当你烦躁、忧郁、焦虑时，很容易造成脱发、白发等状况哦。所以，休息时间可给自己和头发放个假，不加任何点缀，不使用任何造型产品，不用吹风机，让其尽情地呼吸。
如果你的头皮已经生病了，一定先咨询专业皮肤科医师，使用温和的舒缓秀发产品，循序渐进地把头皮调理至健康状态，才是治本的方法。这里我建议大家，可以用精油或者护发素搭配按摩技法刺激头皮穴点、放松心情，停留20～30分钟，透过产品的渗透效果，将植物活性成分带入头皮深层、帮助毛囊排除累积的毒素。接着再进行头皮与头发的一般清洁以及护理。当头皮处在失衡状态时，选择天然的水果植物原料，更能让你全身心地投入SPA的养护中。头皮的按摩和护理也应该像脸部一样具有定期性，最好每月1～2次。
Tips饮食调理
调整饮食结构，避免吃辛辣等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果以及富含优质蛋白及维生素和微量元素的食品，以补充头皮损失的营养元素。
