lv

老年人心脏的保护

[2022年11月04日 13:07] 来源: 新健康周刊 编辑:小编 点击量:0
导读:  心血管疾病是老年人的常见病,它严重影响了老年人的身体健康。因此,在日常生活中应做好对心脏的自我保护,避免心血管疾病的发生。  一、避免精神过度紧张和情绪激动。老年人情绪应稳定,过悲或过喜都会导致血压升高,心率加快,心肌耗氧量增加,从而容易诱发冠心病,易促发心绞痛、心肌梗塞、心衰甚至猝死。老年人不

  心血管疾病是老年人的常见病,它严重影响了老年人的身体健康。因此,在日常生活中应做好对心脏的自我保护,避免心血管疾病的发生。
  一、避免精神过度紧张和情绪激动。老年人情绪应稳定,过悲或过喜都会导致血压升高,心率加快,心肌耗氧量增加,从而容易诱发冠心病,易促发心绞痛、心肌梗塞、心衰甚至猝死。老年人不要长时间下棋打牌,不要观看恐怖刺激的影视和竞争激烈的体育比赛,避免精神过度刺激。平时可从事书画、养植花草、听听音乐等有利身心健康的活动,保持心情愉快。
  二、控制体重,避免肥胖。肥胖会使心脏负荷加重,心肌耗氧量增加,使心肌缺氧缺血,这对老年人的心脏是很不利的。老年人应适当限制饮食,尽量少进食含脂肪和糖类丰富的食品,避免肥胖。
  三、戒除烟酒。吸烟和饮酒是诱发心血管疾病的重要因素。吸烟会使身体产生缺氧,加重心脏负担,易患肺心病、肺气肿。饮酒会增加心脏负荷,引起血管痉挛、心律失常等,因此,老年人最好不要吸烟饮酒。
  四、适当参加文体活动,提高抵抗疾病能力。运动可促进血液循环,改善心肌供血,延缓心脏衰变。老年人可参加一些力所能及的活动,如练太极拳、柔身操等。但活动量不要过大,时间不要过长。如活动时感到心慌气短、心前区疼痛应立即停止活动,并及时就医。
lv

图文资讯