1、作息习惯卫生好，不讲鬼故免饱倦
作息习惯、卫生情况以及睡前状况会影响孩子的睡眠质量。良好的睡眠环境和睡眠习惯，比如睡觉时保持室内安静，空气通爽，睡姿舒适等等，都有助于大脑发育并获得充分的休息。平时睡前，不要讲惊险恐怖的故事，或用“狼来了”、“老虎要吃掉你”等谎话吓唬孩子，保持孩子安静愉快的情绪。此外，要养成孩子良好的睡眠习惯，早睡早起；睡前不要吃得太饱，不要让孩子喝太多的水。还要注意不让孩子过度疲劳。这样，就能避免孩子出现夜间惊恐的情况。
2、白天运动多刺激少，晚上睡得香惊醒少
白天进行适当的运动，不但可以增强儿童的体质，还能维持其脑神经递质平衡的状态。而且孩子白天的活动多了、累了，晚上也容易睡得深，提高睡眠质量。孩子在白天受到不良刺激，如恐怖的故事，成人的责备和打骂等等。
3、解除压力，轻松入睡
要减少孩子发生夜惊抽搐的情况，就要尽量避免某些可能导致夜惊症发生的事情，从环境上缓解儿童的心理压力。同时，以讲故事、做游戏的方式，对孩子进行有针对性的心理疏导，让他们解除焦虑、放松身心，培养他坚强的意志，开朗的性格。在上床后，家人亲切地陪孩子说说话，或共同听一段轻松的音乐，或讲一个轻松愉快的故事，也往往能让孩子心情愉快地入睡。睡前让孩子心情平静愉悦，这是避免夜惊抽搐的好方法。
4、轻轻抚摸，减少惊恐
儿童晚上惊醒哭闹或抽搐的时候，家长切忌对其不问不闻。爸爸妈妈可以轻轻抚摸孩子，用温暖的话语安抚孩子，以减少孩子的惊恐状态，让孩子尽快安然入睡。
5、要慎防癫痫发作
儿童夜间抽搐有可能为癫痫发作的先兆，家长切勿掉以轻心。癫痫和夜间抽搐有比较大的区别。癫痫除了抽搐外，还会有一侧脸部、嘴唇、舌头的抽动，并且伴有该部的感觉异常，不能说话，流涎，但是一般孩子的神志清楚。抽搐在夜间发作多。如果孩子夜间惊醒伴有上述现象出现，一定要及时就医进行诊断，以避免癫痫对患儿造成一定的伤害。癫痫在脑电图检查时会出现脑波异常现象，医生会根据检查结果及家长描述的症状来确定癫痫的类型和发病原因，从而制定治疗方案，而患儿的家长一定要积极配合医生的治疗。由于孩子的依从性较差，家长一定要及时督促孩子按时服药、不可自行停药等。
