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冬季预防儿童感冒 从儿童衣食住行做起

[2021年10月03日 10:14] 来源: 网易 编辑:小编 点击量:0
导读:冬季来临,医院里的小病号多了起来,其中多数孩子得的是普通上呼吸道感染,即感冒。天气逐渐变冷以后,家长要从衣食住行入手,有效预防儿童感冒。穿衣莫贪多及时擦汗很重要很多家长怕孩子着凉,在秋冬季往往都给孩子穿过多的衣服。可是,孩子在幼儿园玩耍的过程中,经常会出汗。出汗后,内衣潮湿,再遇到风吹,孩子就容易出

冬季来临,医院里的“小病号”多了起来,其中多数孩子得的是普通上呼吸道感染,即“感冒”。天气逐渐变冷以后,家长要从衣食住行入手,有效预防儿童感冒。

穿衣莫贪多 及时擦汗很重要

很多家长怕孩子着凉,在秋冬季往往都给孩子穿过多的衣服。可是,孩子在幼儿园玩耍的过程中,经常会出汗。出汗后,内衣潮湿,再遇到风吹,孩子就容易出现真正的着凉。而着凉后,儿童抵抗疾病的能力自然降低,疾病就会乘虚而入。

所以,在宝贝运动时,要给他穿透气性好、吸汗、适合运动的衣服,而且要比平时穿得少,当宝贝运动休息后再及时添加衣服。宝贝穿过多衣服或运动量大时容易出汗,要注意及时擦干,以免孩子感冒。

饮食搭配要合理 多喝水来多吃菜

冬季的时候,应少让孩子吃甜食,冷饮,薯片、洋快餐等高盐、高糖食品,它们会加重咳嗽,增加痰量。应合理安排饮食,多吃新鲜的水果、蔬菜,多喝水。天气干燥,每天给宝贝多喝水,可起到除燥,保护黏膜的功能,促进病毒的排除,预防感冒。

开窗通风要牢记 生活习惯很重要

冬季,由于供暖,室内外温差过大,室内温度高,湿度相对较低,再加上窗门紧闭,空气流通差,居室内的微生物密度较高,一些致病菌和病毒很容易侵入儿童体内。所以,即使是在寒冷的冬季,也要定时开窗换气,如果室内温度过高,可在暖气片上放上湿毛巾,或在暖气旁边放一盆清水,或者使用加湿器,使室内湿度保持在50~60%左右为宜。

除了室内要经常通风,家长还要注意要培养孩子良好的生活习惯,自身做起,抵抗病毒的入侵。

勤洗手:由于感冒病毒常附着在某些东西上,而宝贝又喜欢用手摸取东西,所以要让宝贝远离感冒,洗手有重要作用。宝贝玩耍回来、吃东西前均要认真洗手,养成勤洗手的好习惯。

冷水洗脸:冷水洗脸可增强鼻黏膜对空气的适应能力,有效预防感冒。父母要因宝贝的年龄而异、循序渐进地进行,开始先用温水,然后再逐渐降温。

睡眠充足:充足的睡眠有助于提高机体的免疫机能,是身体最基本和最重要的保健条件。爸妈要培养宝贝良好的作息习惯,让宝贝有充足的睡眠时间。同时,注意宝贝睡觉的照顾,睡觉着凉容易引发感冒,要注意保暖。当宝贝刚睡醒时,先让他活动一会儿再到户外。

亲近户外冷空气 多多锻炼是关键

进入秋冬季后,孩子在户外活动的机会越来越少了。很多家长每天用车接送孩子到幼儿园。由于孩子没能适应天气的变化,一旦接触寒冷的空气就可能出现呼吸道感染。所以,每天让孩子在户外适当活动一定的时间,感受天气的逐渐变化变得尤为关键。孩子适应了天气的变化,也就减少了着凉的机会,当然也就减少了呼吸道感染的机会。

众所周知,运动是积极预防感冒的方法。冬季,坚持带孩子室内游泳,锻炼孩子的心肺功能。虽然天冷了,室外运动仍然要坚持,让孩子的皮肤,鼻腔等都有机会感受到空气温度的变化,增强孩子的免疫力。

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