面对当前疫情的形势，
线上开课普及，
爸爸妈妈无不担心孩子的视力。
科学护眼才是关键，
小编收集了不少小贴士。
一、调整合适的电子设备位置和亮度
显示器高度应与视线相平。用电脑时室内应开一盏柔和的小灯，有利于保护视力；在持续用电脑30～40分钟后，或者连续操作手机、平板电脑等小型电子设备超过15分钟后，要有一个短时间休息望远。
二、使用合适的光线
阅读课本时使用双重照明。例如，天花板上的大灯打开的同时，在距离书本50厘米处，再放置一盏台灯。
三、注意姿势、时间、距离
培养孩子正确的读书、写字姿势。不可趴在桌子上或扭着身体写字。尽量做到，眼离书，约一尺。胸与桌，离—拳。离笔端，约一寸。
四、及时给眼睛补营养
及时补充眼睛所需的营养素，缓解视觉疲劳，更好的保护眼睛。常用于保护视力的营养素有蓝莓、叶黄素、β胡萝卜素等。
蓝莓：蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可改善视力。同时花青素更有加速视紫质再生的能力，而视紫质正是保证良好视力不可或缺的成分。
叶黄素：叶黄素是脂溶性维生素的一种，其吸收光谱含有近蓝紫光，能够帮助眼睛的视网膜抵御紫外线。对于眼睛来说，叶黄素是一种重要的发挥作用的抗氧化剂。向人体补充大量叶黄素，有助于维护视力持久度，提高视觉反应时间，减少视觉伤害。对于近视者来说，补充叶黄素可以延缓其近视度数的增加，并且经常使用叶黄素能有效防止计算机辐射对人体的损害。
β胡萝卜素：β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前较安全补充维生素A的产品（注意：单纯补充化学合成维生素A，过量时会使人中毒）。它可以维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。
其中，蓝莓及叶黄素被广泛于营养品及保健品类中。新西兰JOYLIVING恬乐园叶黄素酯营养液：
精选上等蓝莓，含丰富花青素，抗氧化，清除自由基。
含玉米黄质，与叶黄素一起形成黄斑色素(MP)。
叶黄素酯取自万寿菊花，含量高达30%，能有效过滤蓝光，吸收紫外线。
澳大利亚进口，TGA认证，所属企业是新西兰天然营养品协会会员单位，所属品牌被国内医学博士盛晓阳倾情推荐。
参考资料：
郑炳松，张启香．蓝莓栽培实用技术：浙江大学出版社，2013：3-14
婴幼儿配方奶粉中叶黄素的稳定性研究．万方．2018-10-22[引用日期2019-06-24]
3种天然色素类提取物的应用． 中国食品报网[引用日期2019-11-05]
