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9个月宝宝食谱:养生粥类9个月宝宝食谱

[2019年12月05日 21:29] 来源: 网络网综合 编辑:小编 点击量:0
导读:9个月宝宝食谱要配合宝宝的成长发育哦,妈妈快来和小编一起学学养生粥类9个月宝宝食谱吧。一、莲子山药粥原料:莲子50克、黑米500克、山药25克、鸡肉块30克。白糖适量。制作方法:1、莲子、黑米分别洗净,放入清水中浸泡片刻;山药去皮,洗净,切块。2、锅内加入水、山药块、鸡肉块、黑米、莲子大火煮沸,再转小火熬至黏稠。

9个月宝宝食谱要配合宝宝的成长发育哦,妈妈快来和小编一起学学养生粥类9个月宝宝食谱吧。

一、莲子山药粥

原料:

莲子50克、黑米500克、山药25克、鸡肉块30克。白糖适量。

制作方法:

1、莲子、黑米分别洗净,放入清水中浸泡片刻;山药去皮,洗净,切块。

2、锅内加入水、山药块、鸡肉块、黑米、莲子大火煮沸,再转小火熬至黏稠。

3、粥熟后加入白糖,稍炖即可。

健康提示:

莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,山药含有多种营养素,有强健机体的作用。

二、黄豆南瓜粥

原料:

黄豆60克、南瓜50克、薏米100克、鸡汤800毫升。盐适量。

制作方法:

1、黄豆、薏米分别洗净,用清水浸泡2小时;南瓜洗净,去皮、瓤,切块。

2、锅置火上,放入鸡汤、黄豆,大火煮沸后转中火,煮至黄豆酥软,加入薏米、南瓜块,大火煮沸后转小火熬煮至黏稠,加盐调味即可。

健康提示:

南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化;南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素。

以上推荐的两款养生粥类9个月宝宝食谱,烹饪方法很简单,妈妈们可以试试哦。

二、黄豆南瓜粥

原料:

黄豆60克、南瓜50克、薏米100克、鸡汤800毫升。盐适量。

制作方法:

1、黄豆、薏米分别洗净,用清水浸泡2小时;南瓜洗净,去皮、瓤,切块。

2、锅置火上,放入鸡汤、黄豆,大火煮沸后转中火,煮至黄豆酥软,加入薏米、南瓜块,大火煮沸后转小火熬煮至黏稠,加盐调味即可。

健康提示:

南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化;南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素。

以上推荐的两款养生粥类9个月宝宝食谱,烹饪方法很简单,妈妈们可以试试哦。

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