父母必知 该如何预防宝宝缺钙呢

[2019年08月14日 01:47] 来源: 网络网 编辑:小编 点击量:0
导读:研究证明,人体中钙的99%集中于骨骼和牙齿中,钙是构成人体骨骼的主要成分,如何为还处在幼儿时期的宝宝想办法预防缺钙,就成为了很多父母关心的问题,今天为大家介绍加减乘除法预防宝宝缺钙。加:多食含钙的食物。食物补钙是最常见也是最方便的方法,只是效果没有药物的迅速明显。对于婴儿来说,补钙首选永远是母乳和配方

研究证明,人体中钙的99%集中于骨骼和牙齿中,钙是构成人体骨骼的主要成分,如何为还处在幼儿时期的宝宝想办法预防缺钙,就成为了很多父母关心的问题,今天为大家介绍“加减乘除”法预防宝宝缺钙。

加:多食含钙的食物。

食物补钙是最常见也是最方便的方法,只是效果没有药物的迅速明显。对于婴儿来说,补钙首选永远是母乳和配方奶,年龄稍大的宝宝,还可以通过豆制品、鱼类、骨头汤、虾米等补充钙质。

减:减少重口味的刺激。

婴儿时期是宝宝味蕾发育和口味偏爱形成的关键时期,不少家长给宝宝他们喜欢的口味,给孩子过早的使用甜酸等刺激性口味,会对孩子的饮食习惯产生不健康影响。 补充钙剂的时候也是如此,钙剂太酸或太甜都容易导致宝宝牙齿出现龋齿和自身肥胖,过重的刺激还会导致味蕾反应迟钝,不利于成年后的健康。

乘:多晒太阳帮助钙双倍吸收。

多晒太阳可以帮助体内合成维生素D,而维生素D对于宝宝的身体发育是非常重要的。它能够帮助钙的吸收,从而提升婴幼儿吸引钙离子的能力。阳光中紫外线中的X光束还可以促进肠道对钙的吸收,促进骨骼正常钙化,增强体质。婴幼儿每天也不易多晒,一般维持每天在2-3分钟,每次10分钟即可。

除:科学食用抑制钙吸收的食物。

一些含有草酸盐的蔬菜,比如菠菜、竹笋、洋葱等,可以与体内的钙合成草酸钙,从而影响钙质的吸收。在烹调之前可以先用沸水烫一下,除去其中的草酸。 脂肪和膳食纤维也容易与钙结合,影响宝宝吸引钙质的能力,因此需要避免宝宝过多的食入。

“加减乘除”四法是科学补钙的一种方法,但它也并不是万能的。由于每个宝宝的身体情况差异,吸收就存在着差异。所以为了宝宝健康,父母应多多观察宝宝的发育细节,发现缺钙情况及时就医。

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