太阳光中的红外线可促进血液循环，增进人体活动功能；紫外线能促进生成维生素D，有助于预防和治疗小儿佝偻病。紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞，防止贫血。因此，父母都希望给宝宝多晒晒太阳。专家指出，晒太阳是一门学问，要选择恰当的方式和时间。
宝宝太小时不能直接到室外曝晒，只能在室内，斜射阳光时打开窗子给宝宝晒太阳，每天晒1～2次即可。一般健康婴儿2周后即可在室内晒太阳。室内晒太阳时，不要隔着玻璃窗，这样会减少紫外线的透入。
一般出生3～4周的宝宝才能抱到户外晒太阳，而且开始的时间要短，只晒一部分如脚腿等，然后再慢慢地增加晒太阳的时间和范围。时间以上午9-10时为宜，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4-5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定，可由十几分钟逐渐增加至1-2小时，或每次15-30分钟，每天数次。也可晒一会儿到阴凉处休息一会儿。头部和脸部一般不要直接照射，可置阴凉处或戴帽子遮阳。晒太阳时新生儿如果流汗，要用毛巾擦净，再喂以白开水或果汁，以补充水分。
需要提醒的是，不管哪个季节，在上午10时至下午4时，最忌长时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。
