核心提示：孩子往往主食和零食都吃得比较多，导致胃肠道的负担较重，容易出现积食，知名育儿达人集百家今天为大家分享积食调理方。
2个基本食疗方
山药米粥
做法：取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。
功能：调补脾胃，滋阴养液。运用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。
白萝卜粥
做法：白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。
功能：开胸顺气，健胃。主要针对对小儿消化不良引起的腹胀有疗效。
针对性的食疗方
1.吃肉过多引起的积食
取红糖适量(如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖)，入锅用小火炒化(为防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子吃一点。
2.鸡蛋过多或油腻引起的积食
可用醋一汤匙兑米汤喝，若宝宝觉得恶心时，可喝几口醋，小口、慢咽会觉得舒服些。
（买米醋的时候要注意挑选粮食酿造的，而不是用醋精做的）
3.吃生冷果品引起的伤食
可取3克白蔻，用保温杯泡水饮服；也可取2克丁香、15克神曲，用沸水冲泡，代茶饮服。
4.吃面食品引起的伤食
可将12克萝卜子炒熟捣烂后煎水饮服，即可逐渐治愈；也可取20克麦芽煎水饮服，每日1剂，分3次服；若有腹部胀痛还可以取10克麦芽、30克神曲、10克炒萝卜子加水煎服，每日2次。
促进消化的各类偏方
1.荸荠萝卜汁：取20只生荸荠、250克萝卜，捣烂挤汁热服。
2.槟榔焦三仙消食：取10克槟榔，焦山楂、焦神曲、焦麦芽(合称“焦三仙”)各15克，加水煎汁饮服。
3.蚕豆皮助消化：炒焦蚕豆皮泡水代茶饮用。
4.高粱治小儿消化不良：取高粱米第二遍糠，炒至褐黄色、有香味，除掉上面多余的壳，每日服4次，每次1.5～3克，可治小儿消化不良。
5.锅巴消食：常食少量锅巴能消积食、止泄泻、治脾胃虚寒。中医以锅巴为主药配制的“锅焦丸”就专治小儿消化不良。
6.胡椒大枣助消化：10粒胡椒捣成粉状，与10枚去核大枣、5片生姜一起煎汤服。
7.桔皮生姜消食：取7克左右的桔皮，加1块生姜与适量的糖，用沸水冲泡，代茶饮服。
8.山楂麦芽消食法：取9克生山楂、9克炒麦芽，加水煎服。
9.柠檬治消化不良：用适量腌柠檬，送服稀粥，早晚各1次。
10.白面消食法：把一小把白面放炒锅里干炒至发黄，取一汤匙拿少许温开水和匀喂食，然后多喂水。
保健食疗的细节
儿童饭前饮水助消化：饭前１小时左右让孩子饮1杯水，可以及时补充到全身各细胞组织，促使消化器官分泌出足够的消化液，有益于食物的溶解、消化和吸收。
如果孩子没有胃口，一定不要强迫他吃东西，没有胃口就不吃，少量多餐，清淡一些，避免各种饮料。
不要盲目吃水果，尤其不是时令的水果，例如西瓜、樱桃之类的，至于柑橘、苹果等水果，可以热吃，比如水煮或蒸熟。
如果是小小孩，不能吃药，可以用外敷的小偏方：取白萝卜2斤、生姜2两、大葱4棵，剁碎后炒热，放在患儿肚子上，用手搓至肚子发汗即可，也能消、退热，治疗宝宝积食效果不错。
