5个月宝宝食谱大全 推荐6款营养食谱

[2019年04月15日 23:30] 来源: 网络网编辑 编辑:小编 点击量:0
导读:5个月宝宝吃什么好?众多宝宝在5个月大时还是靠母乳喂养,其实在这个时期可试着吃母乳外的食物,因5个月后宝宝的消化能力已有一定基础性,可以考虑给宝宝添加一些辅食。那么,5个月宝宝吃什么好呢?下面详述5个月宝宝食谱。5个月宝宝食谱:小白菜汁原料:小白菜100克、水适量。制作方法:1、小白菜清洗干净。2、将高丽菜煮

5个月宝宝吃什么好?众多宝宝在5个月大时还是靠母乳喂养,其实在这个时期可试着吃母乳外的食物,因5个月后宝宝的消化能力已有一定基础性,可以考虑给宝宝添加一些辅食。那么,5个月宝宝吃什么好呢?下面详述5个月宝宝食谱。

5个月宝宝食谱:小白菜汁

原料:小白菜100克、水适量。

制作方法:

1、小白菜清洗干净。

2、将高丽菜煮熟。

3、开水焯透,捞出控水,自然晾凉。

4、用搅拌机把菜叶搅拌成菜泥。

5、将打好大小白菜泥过滤。

6、过滤后取汁水即可。

作用:白菜中所含的锌,也高于肉类和蛋类,有促进人体生长发育的作用。白菜富含钾且钠含量少,不会使机体保存多余的水分,可减轻心脏负担。

5个月宝宝食谱:美味红薯泥

原料: 红薯1块。

制作方法:把红薯蒸熟压成泥,取适量给宝宝吃。

作用:红薯中含有多种人体需要的营养物质。每100克红薯中含蛋白质1.7克、脂肪0.3克、碳水化合物24.3克、纤维素3克、钙22毫克,红薯中的赖氨酸比大米和白面要高得多。

5个月宝宝食谱:蛋黄泥

原料:鸡蛋一个。

制作方法:

1、鸡蛋洗净煮熟(煮得老一些),剥壳去蛋白。

2、蛋黄用匙压成泥,调开水成液状喂食,或拌入粥中。

作用:蛋黄含铁高,可预防宝宝缺铁性贫血。

5个月宝宝食谱:胡萝卜汤

原料:胡萝卜50克、砂糖适量

制作方法:

1、胡萝卜洗净切丁放入锅内,倒入水,以没过胡萝卜丁为宜,旺火煮约20分钟。

2、用纱布过滤残渣,在滤出的汤内加入一点砂糖,用勺子搅匀。

3、利用漏斗将汤倒入奶瓶内,晾温,即可喂食。

作用:胡萝卜汤富含人体所需的胡萝卜素,口感微甜,很适合刚进入辅食期的宝宝。

5个月宝宝食谱:苹果胡萝卜泥

原料:苹果100克,胡萝卜200克

制作方法:

1、苹果去皮,研磨成泥状;胡萝卜同样去皮,研磨成泥状。

2、把苹果泥与胡萝卜泥混合,用20毫升水调稀,蒸3分钟,晾凉后即可。

作用:苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。

5个月宝宝食谱:鸡肉汤

原料:鸡肉20克(2勺)、水1/2杯、姜1片、(6个月以上宝宝加盐200毫克)。

制作方法:

将鸡肉切碎,放入锅内,加水,姜片煮沸;文火10分钟关火,加盐;撇去鸡油,过滤。

作用:鸡汤能够有效地抑制人体内的炎症以及黏液的过量产生,有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙的疼痛感,咳嗽的次数也会相对减少 。

5个月宝宝食谱大全。宝宝长到5个月时,身体各方面发育都很关键,想要拥有健康的宝宝从辅食食谱开始吧!

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