春天是最让人摸不着脾气的季节
尤其是北京近日气温忽高忽低
正如“春天孩儿脸,一天变三变”
昨天甩掉秋裤,今天裹上羽绒服
成年人还好,冷热有知,穿脱有度
小孩子不会精准表达冷热
于是,就有种冷
叫做“奶奶觉得你冷”
有种热
叫做“妈妈觉得你热”
穿穿脱脱之际
给流感、过敏等疾病以可乘之机
俗话说:“春捂秋冻,不生杂病”
作为传统的养生之道
“春捂”还是很有指导意义的
关于为什么要“捂”、怎么“捂”
我们来听听
备受家长和儿童喜爱的
五洲儿科吴广琴主任是怎么解答的
春天为什么要“捂”呢?
人的体温基本恒定在37℃左右
我们调节体温
一是靠自身调节
即由中枢神经系统调节冷热
另一个就是靠增减衣物
经历了一个冬季的暖衣保护
人体自身调节机制已适应了当前的平衡
如果过早地脱去冬衣
将自己暴露在转暖却并不稳定的气温下
体温调节机制还来不及建立新的平衡
这样就特别容易造成人体寒热失调
免疫力及抵抗力下降
进而受到疾病侵袭
尤其是孩子
神经系统发育不完善
体温调节中枢调节能力不好
过早减衣或者过度“春捂”都是大忌
家长们可要记住喽
如何科学地给孩子“春捂”?
4个条件
气温:15℃可以视为“捂”与“不捂”的临界温度。气温稳定在15℃以上可以考虑不“捂”了。
温差:日夜温差大于8℃是“捂”的信号。
时机:冷空气到来前24-48小时也要未雨绸缪。
持续时间:
7-14天恰到好处。气温回冷需要加衣御寒,即使此后气温回升了,也要逐渐减衣,尤其是“倒春寒”的时期。
4个部位
“春捂”应重点做好手腕、腰部、肚脐、小腿到双脚的保暖。谨记“上薄下厚”的穿衣原则。
因为孩子一旦肚子着凉,容易引起腹痛、腹泻等症状。孩子的手脚对外界寒冷最为敏感,手脚受寒后,身体防御机能减弱,抗病能力下降,易患呼吸、消化系统疾病。所以,厚裤和厚袜不可过早减去,并常用热水泡脚,睡觉时下半身盖厚一点。
2个判断方法
孩子穿衣是否合适怎么判断?这两种方法可以做参考:
摸孩子的锁骨。如果锁骨是温热的,说明衣服穿得刚刚好。
摸颈后部。如果颈后部有汗,甚至后背衣服都已经湿了,说明衣服穿太多了,应该及时更换衣服并适量减衣。如果是爱动的孩子,运动过后出汗,则只需更换衣服。
天气变暖“捂”一下,气温降低“冻”一下,从而提高皮肤的耐热和抗寒的能力,增强神经系统的调节控制能力。在一定的范围内,这样的锻炼能强健体魄,减少疾病的发生。
虽然“春捂秋冻”能防病和强健体魄,但不是所有的孩子都适合春捂秋冻。家长们还是要根据孩子的具体情况具体分析。穿衣得当可以降低感冒发生的几率,但是未必抵挡得住流感病毒的侵袭,尤其是学龄儿童交叉感染比较多,孩子抵抗力弱难免“中招”,遇上冬春这种易感季节家长们更要格外小心,应该避免到人多、空气不流通的地方去。
流感多发季,家长如何hold孩子健康?
吴主任说,五洲儿科近期接诊了不少流感患儿。家长们要分清楚普通感冒和流感的区别,打喷嚏、流鼻涕等等的症状,都可以归咎于普通的感冒,可能跟气温多变、穿衣不当有关;当孩子出现高热、咳嗽、头疼、食欲不振、精神差等情况时很可能是流感引起的。家长们要注意护理,一旦症状加重一定要及时去医院检查治疗。
如何预防流感?
家长们注意,吴主任要敲黑板了:
8大要点
1. 保持良好的个人及环境卫生。
2. 咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾等捂住口鼻,避免飞沫传播。
3. 勤洗手,外出回来或从幼儿园接回孩子,应进门就使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,避免脏手接触口、眼、鼻。
4. 保持室内空气流通,流行高峰期避免去人群聚集场所。
5. 冬春气候多变,注意加减衣服。
6. 流行期间如出现流感样症状及时就医,并减少接触他人,尽量居家休息。流感患儿应呼吸道隔离1周或至主要症状消失。患儿用具要彻底消毒,如无消毒条件,可以用开水煮20分钟以上。
7. 饮食注意:患流感后,宜清淡饮食,进食易消化富含维生素的食物。同时应注意多饮水,以白开水为主。
8. 接种流感疫苗:接种流感疫苗是预防流感最经济、最有效的方法。由于流感病毒的变异性,流感疫苗必须每年接种才有效。
哪些人需优先接种流感疫苗?
3类群体
1. 3岁以上上幼儿园儿童及小学生。
2. 患慢性呼吸道病、心血管病、肾病、肝病、血液病、代谢性等疾病的患儿。
3. 患有免疫抑制疾病或免疫功能低下的患儿。
五洲免疫预防接种门诊
开展免疫接种和业务咨询,进行包括卡介苗、乙肝疫苗、脊灰疫苗等一类疫苗及水痘疫苗、流感疫苗等二类疫苗在内的预防接种服务。
孩子的成长不是一件容易的事,家长们一边陪伴孩子成长,一边自己也要“成长学习”,吴广琴主任也会定期给家长们分享育儿经验,锁定五洲,锁定健康,不要错过哦!
