【短时间剧烈运动更有益健康】在运动量相同情况下，短时间剧烈运动者（如跑步、跳绳）比长期缓慢运动者（如步行或渐渐骑车），患代谢综合征的风险峻削减2/3。代谢综合征或许导致腰腹部赘肉，血糖不稳定，高血压和高血脂，并易诱发心脏病、中风和糖尿病。#春雨健康新闻#
研讨人员发现，在运动量相同情况下，短时间剧烈运动者（如跑步、跳绳）比长期缓慢运动者（如步行或渐渐骑车），患代谢综合征的风险峻削减2/3。代谢综合征或许导致腰腹部赘肉，血糖不稳定，高血压和高血脂，并易诱发心脏病、中风和糖尿病。
依据研讨结果，研讨人员给出的主张是，普通人每周最适合150分钟中等强度的运动，或75分钟高强度运动，由于研讨发现剧烈运动的能量消耗量是中等强度的2倍。但假如高强度运动持续时间过长，作用或许反而没有短时间剧烈运动好。
但是在研讨中，大约70%的人都清晰表明不喜欢剧烈运动，只要少于20%的人情愿进行高强度运动，怎么鼓舞人们抛弃闲适，自动接受愈加剧烈的运动应战，将是留下未来处理的更大课题。
