许多上班族整天面临电脑，长期击打键盘，简单呈现手腕疼、手指麻痹等“键盘指”的症状。日本脊椎按摩诊所院长木津直昭介绍，键盘指是长期用同一姿态，然后发生重复运动过多损害，导致手指肌肉粘连和腱鞘炎，乃至引起指关节变形，需求尽早防治。
木津提示，习气悬空手腕击打键盘是个风险信号。打字时要注意手腕的视点，主张在手腕下垫块卷好的毛巾，让手与手腕尽量在一条直线上。别的，驼背、耸肩等 姿态也不利于操作，正确的身姿应该是上半身放松，笔挺脊背，肘部呈90~100度为宜，这样手腕肌肉不易严重。一起要注意，每运用电脑1小时就要歇息活动 一下手腕，尽量不要长期用同一姿态作业。假如手部现已呈现压痛或胀痛现象，要先用冷水冲刷，冷却患部，然后边上下悄悄活动手腕，边悄悄按摩前臂（手腕到肘部）肌肉。
